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2018年09月20日 16:46 狐狸精 離婚協書表格 中時 葉臻 討債 中秋烤肉怎麼吃才健康？吃烤肉最怕沾錯醬，無形中吃進太多鈉或鉀，造成身體的負擔，長庚營養治療科曹雅姿建民眾可搭配中秋盛產的柚子搭配檸檬成健康沾醬，讓烤肉吃起來健康無負擔行蹤。台北徵信社 曹雅姿表示，衛福部建每日成人鈉攝取量不要超過2400毫克，1匙15公克的烤肉醬約也有300毫克的鈉含量，加上烤肉時重複刷醬，鈉的攝取量一定破表，民眾不妨利用當季尋人盛產的柚子成低鹽沾醬，吃起來輕鬆又健康。柚子低鹽烤肉沾醬法簡徵信社單，先將柚子一擠出果汁尋人及果肉，加上1湯匙米酒、2湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許外遇抓姦檸檬皮屑，攪拌均勻即可，這樣出來的沾醬含鈉量小於1毫克，就算是心血管疾病、高血壓等慢性病患也能食用。曹雅姿也說，不少民眾因為擔心烤肉醬鈉含量太高，會先醃製食材再改用薄鹽醬油取代醬汁，然而薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，臟功能不好的民眾千萬不要使用，若洗病患攝取過多鉀，反而容易引起心律不整，要特別注避免。(中時 ) |
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發表於 2018-9-20 17:00:17
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