清淡食就是要喝粥、不肉大陸尋人？ 醫生：觀念錯誤

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許多人多商業調查半有遇過生病時，醫生交代要「清淡食」的時候，這種時候大就會選擇吃粥，多吃青菜，但其實這樣的食方式是錯的，就有醫生指出天天只吃青菜，這樣會造成營養不良、貧血、免疫力下降等題，反而越吃越不健康。    根元氣報導，所謂的清淡食並不是只吃青菜，只是建感諮大不要吃過於油膩、甜膩、及味道過重台中徵信社的食物，若是用大量食用油炒過的青菜，也不算是清淡食。因此清淡食的標準是，少油、少糖、少鹽、忌重口味。        所謂清淡食應該是要少油、少鹽、少糖。(圖/shutterstock)免費法律諮商一、選擇正確的烹方式：最好的選擇就是清蒸、水煮、涼拌等方式，不女子徵信可以保留大部分的食物影營養，也能讓腸胃的消化消耗降到最低限度。二、少油：炒菜時少放一點油，尤其是中若是有消化能力差的中老年人、三高人群，為了健康還是炒菜時少放一點油。離婚法律題三、少糖：世界衛生組織指出成年人與兒童每天的糖攝入量應制在50g以下，最好不要超過25g。四、少妨害庭鹽：成人每天攝入量應不超過6g。五、忌重欠錢不還口味：辛辣類、油膩類要量婚前徵信避免。(中時電外遇子報)